Você sabia que o Jump emagrece e ainda auxilia no combater a celulite, pois queima muitas calorias e regula as pernas e as nádegas, além de lutar contra a gordura local que causa a celulite.
Em um percurso de salto de 45 minutos, você pode perder até 600 calorias. A prática é realizada no “mini trampolim”, que exige boa coordenação motora e é acompanhada por música alta e interessante.
A coreografia pode ser simples a princípio, mas se torna cada vez mais complicada com a condição física do indivíduo.
Portanto, o salto na cama elástica jump pode ser considerado um exercício aeróbio de alta intensidade, que traz muitos benefícios à saúde.
Benefícios do Jump para o emagrecimento:
Extremo exercício aeróbico é considerado um exercício de extrema intensidade:
- Reduz toda a gordura corporal;
- Diminuição da celulite, pois há ativação do sistema linfático, além da tonificação dos músculos;
- Melhora o condicionamento físico de todo o corpo e também as suas curvas e contorno corporais.
- Melhora da coordenação motora e do equilíbrio.
Em apenas 30 dias fazendo aeróbico você vai notar uma diferença incrível, vale a pena apostar em uma rotina de exercícios mais saudáveis.
Quando o Jump não é indicado?
Embora o percurso de salto seja muito benéfico, não é recomendado para mulheres grávidas, pessoas com problemas nas costas ou articulações e pessoas com sobrepeso e veias varicosas.
Essas contra indicações existem porque os percursos de salto têm um grande impacto nas articulações do tornozelo, joelho e quadril, o que pode agravar as condições existentes ou produzir novas alterações, como pessoas com sobrepeso.
Também é importante que o curso de paraquedismo use calçados adequados e beba água durante a prática da atividade para evitar o risco de desidratação, por se tratar de um exercício de alta intensidade.
Além disso, é recomendável ter cuidado durante o exercício para evitar possíveis lesões.
Entenda o porque você deve ser apaixonar
A característica do salto é praticar com o som da música, exercícios aeróbicos alternados e exercícios locais. Só para se ter uma ideia, foram essas ações que a NASA escolheu para os astronautas para restaurar a massa muscular e a densidade óssea após o retorno do espaço.
O que está acontecendo é que o salto envolve o exercício da maioria dos músculos do corpo, e esses exercícios ajudarão a aumentar sua força. Um ótimo hobby ou passatempo que relaxa e melhora concentração
Além disso, os exercícios também podem ajudar a aumentar a circulação sanguínea e a oxigenação por todo o corpo, podendo até prevenir certas doenças.
Além dos benefícios do salto para perder peso, a intensidade do curso também promoverá mais oxigenação no corpo. Essa ação vai garantir o aumento da energia celular.
Durante o exercício, a demanda por oxigênio aumenta, assim o praticante também obtém o desenvolvimento do sistema respiratório.
Ao aumentar a oxigenação e a circulação sanguínea, o Jump emagrece e também melhora a saúde cardiovascular. Esse benefício pode ser percebido nas atividades diárias realizadas pelo praticante após o início do seu percurso de salto.
A tarefa será muito mais fácil, pois o praticante ganhará mais agilidade e não se sentirá cansado.
Além de fortalecer os músculos dos membros inferiores, como coxa e panturrilha, o salto também é um dos melhores exercícios para exercitar as nádegas.
Além disso, também fornece muitos isométricos, que ajudarão a definir os músculos abdominais, que atuam como um estabilizador durante o exercício. Gosta de aventura?
Jump emagrece e relaxa
Pular na cama elástica na academia também ajuda os praticantes a se concentrarem nos movimentos e na postura dos pés. Isso ajudará a melhorar a coordenação do movimento.
Além disso, como o minitrampolim é uma superfície instável, os Jumpers também melhoram muito o equilíbrio, pois os exercícios também estimulam o vestíbulo do ouvido médio.
Um dos benefícios do Jump é que esse tipo de exercício pode estimular o sistema linfático, que existe na rede de tecidos e órgãos, o que ajudará o corpo a se livrar de resíduos, toxinas e células mortas.
Estudos têm demonstrado que o curso Jump é como um curso de drenagem linfática, pois pode aumentar a circulação linfática em até 30 vezes, dependendo do movimento do corpo.
Quer aliar ao Jump uma receita para te ajudar a intensificar ainda mais o seu emagrecimento, confira aqui.
